5°Y6° 25AL29 DE OCTUBRE PRIMARIA 2021

 AREA DE EDUCACION FISICA :25 AL 29 DE OCTUBRE 2021

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE:  PROMOVEMOS ACCIONES QUE NOS AYUDEN LA BIODIVERSIDAD Y LA SALUD.

TEMA: MIS ACTIVIDADES FISICAS EN AMBIENTES SALUDABLES.

 

Propósito: En esta actividad leerán información sobre los beneficios de otras actividades físicas como montar bicicleta y salir a caminar, a partir de ello realizarán una rutina de ejercicios físicos con el fin de incorporar acciones prácticas para promover su bienestar.

RETO: Realiza  una rutina de ejercicios físicos y de respiración en ambientes saludables

Observa las siguientes imágenes

Te invito a leer la siguiente lectura (adjunto hoja de lectura. ESTA EN EL GRUPO .

Ahora reflexiona respondiendo las siguientes preguntas:

¿Qué realizan los niñas y niños?

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¿Por qué debemos realizar caminatas y manejar bicicleta?

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¿Qué actividades físicas puedes llevar a la práctica en ambientes saludables sin alterar la biodiversidad?

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Acciones practicas saludables

Ahora te invito a completar el siguiente cuadro respondiendo a la siguiente pregunta:

¿Cuáles serían las acciones o actividades físicas que puedes llevar a la practica en ambientes saludables?

 

Acciones practicas	Ámbitos donde se desarrollarían las acciones practicas			Fundamento
	Familia o Comunidad	Lugar	Tiempo
Ejemplo: Caminata	Familia	Parque	30 minutos
Ejm: Rutina con bicicleta	Familiar	Parque	20 minutos
Rutina de ejercicios

Practicamos actividad física saludable.

Ahora te invito a cumplir el siguiente desafío: Realiza una rutina de ejercicios físicos y de respiración en un ambiente saludable. Para ello elige un espacio saludable.

1. Salto en tijera 15 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso 2. Sentadillas 15 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso 3. Elevación de rodillas 15 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso 4. Burpee 15 segundos de trabajo × 30 segundos de descanso. Estos ejercicios tienes que realizarlos 2 veces  y con 3 minutos de descanso. NOTA: Los espacios donde practiques los ejercicios deben estar libres. Asimismo, deben estar ventilados y en la medida de lo posible, contar con al menos una planta.

Luego practicaran ejercicios de relajación- respiración

 .

 • Ubíquense de pie, de preferencia cerca de las plantas de su casa, e inspiren el aire lentamente por la nariz y luego espírenlo lentamente por la boca. Repitan esta acción 6 veces.

• Vuelvan a inspirar por la boca, pero esta vez junten las manos y súbanlas bien alto, cuenten mentalmente hasta cinco segundos y bájenlas por los lados al mismo tiempo que espiran el aire, tal como se muestra en la siguiente figura. Repitan esta acción 6 veces.

Al finalizar reflexione:

¿Qué características debe tener nuestro espacio para realizar una rutina de ejercicios?

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¿Qué beneficios para tu salud y la biodiversidad encuentras en el uso de la bicicleta?

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¿Por qué crees que la práctica de actividades físicas en ambientes saludables beneficia nuestra salud?

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Evaluamos nuestros aprendizajes

.

Ahora, vamos a mirar y analizar nuestros aprendizajes, escribe una “x” en el recuadro correspondiente.

N°	Criterios de evaluación	Logre	Estoy intentando	Necesito apoyo
1	Realice prácticas saludables de rutina de ejercicios en un ambiente sano.
2	Identifique acciones o actividades físicas que promueva la conservación del ambiente y la salud.