5° PRIMARIA 18 AL 22 DE OCTUBRE
EDUCACION FISICA
TEMA: Una rutina saludable en un ambiente saludable
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE :
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Promovemos
acciones que nos ayuden a conservar la biodiversidad y la salud.  PROPÓSITO: En esta actividad conoceremos
algunas acciones prácticas para conservar una buena salud frente al
calentamiento global. Practicando ejercicios de respiración como técnica para
aprovechar mejor el oxígeno del ambiente en beneficio de la salud RETO: Realiza
ejercicios de respiración junto con tus familiares en un ambiente saludable.  José:
Mi papá dice que el otro día escuchó que por el calentamiento
global muchas plantas y animales desaparecerán y nuestra salud también sufrirá…Letizia: (muy preocupada por el comentario) ¿Cómo puedo conservar un buen estado
de salud frente al calentamiento global? Rafaela:
¿Recuerdas que en clase conversamos sobre las plantas y que son el
complemento perfecto para descontaminar el aire que está en nuestro ambiente? Letizia: ¡Claro! Nosotros, al respirar oxígeno, expulsamos de nuestro
cuerpo dióxido de carbono o CO2. Esto ayuda a eliminar las toxinas de todo el
organismo, permite que el oxígeno se propague mejor y que los músculos
funcionen bien al momento de realizar actividades físicas. Ahora reflexione: ¿De qué se trata la conversación?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ¿Por qué son importante las
plantas para la vida? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ¿Qué ejercicios de respiración
podemos realizar? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. La actividad física y la
respiración son muy útiles para nuestra salud
porque nos brindan estos beneficios: Disminuye la tensión y el estrés ocasionados por el calor, mejora el control de las emociones, genera una mayor concentración, mantiene nuestro cuerpo relajado PRACTICAMOS UNA RESPIRACION EN CASA  Desafió:Ahora te
proponemos practicar los ejercicios de: respiración abdominal y respiración toráxica. Respiración abdominal. Acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas. • Coloca las manos sobre el abdomen para observar cómo
se infla al respirar el aire y se contrae al expulsarlo. • Ahora, respira todo el aire que puedas por la nariz y
expúlsalo por la boca lentamente. • Debes realizar 15 repeticiones de este ejercicio,
unas dos o tres veces al día.
-En la medida posible, contar con al menos una planta  Respiración toráxica. En posición boca arriba, con las piernas estiradas,
coloca las manos sobre el tórax. • Toma aire por la nariz, siente cómo llega hasta el
pecho y luego expúlsalo por la boca lentamente. Debes practicar 15 repeticiones, dos o tres veces al día. Primero
practica tú, y luego. ¡Haz estos ejercicios también con tu familia Muy bien ¡Felicitaciones!
Ahora te invito a cumplir el siguiente RETO: Ahora realizarás otra técnica de
ejercicios de inspiración y espiración. Para ello: Realiza la respiración en un ambiente sin artefactos electrónicos. En la medida de lo posible, contar al menos con una planta  Al finalizar
esta técnica de respiración reflexione: ¿Qué te sentiste al realizar los
ejercicios de respiración? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. ¿Con cuál de las dos formas de
respiración tuviste mayor dificultad para respirar? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. ¿Con cuál de las dos formas de
respiración sentiste que inhalaste mayor cantidad de aire? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. ¿Por qué será importante realizar
ejercicios en lugares donde hay plantas? …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. ¿Respiro de la misma manera
cuando hago ejercicios que cuando me relajo? ¿Por qué?  Evaluamos nuestros aprendizajes 
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